суббота, 14 мая 2011 г.

cakes.....yum-yum !!!!

NEdavno  kuplennie  i  sedenie  tortiki !!!!
obzor !!!!!!









konfeti  voobshe  oboldennie

a  vot   eti  moix  ruk  tvorenii !!!  vkusnie--chesno !!!!!!!!

пятница, 13 мая 2011 г.

сегодня должны сделать всё , чтобы завтра стать лучше

Если понимаешь, что собираешься наесться, выкинь всю еду к черту! Лучше в мусорное ведро, чем в желудок, так не потолстеешь.

Если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. Завтрак - святое!

Покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее

Будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном

Зеленый чай, зеленый чай

Каждая секунда - еще один шанс стать лучше! Понимаешь?

Делай себе подарки. тогда, когда достигаешь поставленных целей

Найди себе работу, а там не обедай и крутись по всяким делам. При удачном раскладе еще и денежки заработаешь

Выше головы не прыгнешь, поэтому не ставь целей, которых скорее всего не сможешь достичь. Начни с более реалистичных

Сжигай больше калорий, чем съела

Всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай

Когда ешь, отдели часть еды, которую собираешься поесть от другой. Чтобы не съесть больше.

Когда хочешь есть, начни кружиться по комнате! До тех пор, пока не забудешь про еду от того, что станет дурно

Помним, что наши близкие всё равно будут нам твердить, что мы худые, хотя мы-то сами знаем!!! Но слушать советы только знакомых, те кто в теме

Ни в коем случае не прибегаем к наркоте - от неё через некоторое время случаются мегасрывы....

Игнорируем сигналы мозга _"есть"_ , так как много времени уже было затрачено на снижение веса, вспомнив это понимаешь что нельзя делать так чтоб ты все затраченные усилия свела на нет

Либо по примеру Вики Бэкхам по 100 раз качай пресс - если осмелилась что-то съесть. В наказание - и на пользу

Если уже что-то начала жевать - то выплюй!!! Пожуй-пожуй и выплёвывай и так пока не прикончишь всё. Ощущение, будто поела и попробовала вкус еды

Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно

Перед тем, как начать есть выпей воды. Как можно больше. Может и есть не захочется. А если захочется, то много уже не съешь

Чаще смотрись в зеркало - пропадает аппетит


i wish

PADSTAVKU DLA  UKRASHENII

KOLECHKO

VES KOMPLEKT

DOG  OF  MY DREAME